Je vous propose deux formats de séances de sophrologie au cabinet. En fonction de vos attentes et de vos besoins, l'un ou l'autre des formats vous correspondra davantage. Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d'échanger sur ce point.
Le format individuel
Nous déterminons lors de la 1ère séance un objectif de travail. Il peut s'agir de l'anxiété, de troubles du sommeil, de troubles de la concentration, de la gestion des émotions, d'une phobie, de l'épuisement professionnel, du passage à la retraite... L'accompagnement et les pratiques que je vous propose sont personnalisées et s'adaptent à votre rythme de vie.
De 6 à 99 ans, je vous accueille en séance de sophrologie individuelle. La durée de la séance varie selon l'âge de la personne.
Le format groupe
Se détendre, prendre un temps pour soi, faciliter l'endormissement, acquérir des techniques pour mieux vivre les aléas du quotidien, voici les objectifs de la pratique de la sophrologie en groupe. Composé de 3 à 6 personnes, le groupe permet une dynamique collective, un partage d'expériences dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Chaque trimestre, je propose un créneau pour de la sophrologie en groupe. D'une durée d'1h15 pour les adultes, la séance a lieu chaque semaine (hors vacances scolaires).
Il est tout à fait envisageable de démarrer un accompagnement en format individuel sur quelques séances et de poursuivre en format groupe pour entretenir les apprentissages. A l'inverse, il est également possible de démarrer la sophrologie en groupe puis par la suite d'entamer un accompagnement individuel. Il n'y a pas de règle, chaque accompagnement est différent.
